大人のADHDは休日が嫌い?大人のADHDが休日を嫌いな6つの理由

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働いている人の多くは、休日を楽しみにしていますよね。

しかし大人のADHDの人は、なぜか休日が嫌いな人が少なくないそうです。その理由を6つ紹介します。ADHDの人は共感できる人も多いかもしれませんね。

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1.「ADHDの症状を悪化させる食べ物を食べ過ぎる」

休日は、普段よりも「贅沢な食べ物」を食べ過ぎてしまう傾向があります。

たとえば、砂糖の多い食べ物を食べたり、ワインを飲んだりします。これらの食べ物は、ADHDの症状を悪化させ、ブレイン・フォグ(思考に霧がかかった状態)や、エネルギー低下、さらにはうつ状態の原因となることがあります。

2.「決まった時間のペースと仕事がなくなる」

休日は、「決まった時間のペース」や「仕事」がなくなります

ADHDの人はそれが「だるい」と感じられたり、まるで高いところからパラシュートなしで落下しているかのように思われるのです。

毎日の「日課」は、ADHD人の生産性を高め、規則正しい生活を可能にし、生活に満足できるようにするセーフティーネットの役割があるのです。

3.「家にいるのが退屈で刺激がないように感じられる」

ADHDの人の中には、本当に仕事を愛している人がいます。

そのような人は、いくら家族を愛していても、家で過ごす時間は退屈で刺激がないように感じられるのです。

4.「普段している運動をしなくなる」

休日になると、普段はしている運動をしなくなる傾向があります。

休日は家族の世話があったり、ジムが閉まったりしているため運動ができないからです。しかし、運動はADHDの症状を抑える重要な役割を果たします。また、運動をしないと気分も落ち込んでしまうのです。

5.「自信を失う」

休日は自信を失うことが多いです。仕事でうまくいってる場合は絶えず前向きな感想をもらえます。これはADHDの人の自信となり気分をよくさせます。

それに対して家のこまごまとした仕事は欲求不満がたまり、精神をまいらせ、ADHDの人の自信を失わせてしまうのです。

6.「仕事をしていないことが不安に感じられる」

ADDの人の多く、特に過度に集中する職場で働いている人は、仕事をすることで気持ちが安定します。仕事をしていないと不安になってしまうのです。したがって、働いていない期間が長ければ長いほど、不安が生まれやすいのです。

参考記事:6 Reasons Why ADHDers Don’t Like The Holidays

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