ADHD ADHDと食べ物
欧米などでは、ADHDの治療法として「食べ物」に注目が集まっているそうです。 研究によると、「高タンパク」「低糖」「無添加の食事」と「フィッシュオイル」「亜鉛」などのサプリメントを組み合わせることで、ADHD症状の改善が期待できるそうです。...
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ADHD 成功したら幸せになれる？ADHDの人が幸せを得るためには？
あなたは今幸せですか？ ADHDの人は幸せを感じることが少ないかもしれません。 なぜなら、常に普通の人と比べられ、欠点を指摘されることが多く、現在の状態をそのまま幸せであると感られないからです。 しかし「幸せ」とは何でしょうか？ADHDの人...
ADHD ADHDの人が健全な自己の「境界」を作るには？
あなたは自分が本当は何が好きで、何が嫌かということがわかっていますか？ 例えば相手の望みばかりを優先していると、自分の本当の気持ちや感覚というのがわからなくなってしまうことがあります。それは自分と他人との境界が明確ではなく、混乱しているから...
ADHD 標高の高い場所ほどADHDの人が少ない？驚くべき研究結果
最新の研究で、「住む場所」が心の健康に影響を与えることがわかりました。さらに興味深いことは、住む場所の「標高」が関係していることです。 これまでの研究によると、標高が高く空気が薄い場所は、うつ病と自殺が増加する傾向があると言われてきました。...
ADHD 大切な人（彼氏/彼女/子供）がADHDの場合、してはいけない22のこと
あなたの大切な人、「子供」「彼氏」「彼女」「夫」「妻」がADHDだという人も少なくないでしょう。 しかしADHDではない人にとって、ADHDの人の行動や考え方は理解できないことが多いかもしれません。 それでトラブルになることもあるでしょう。...
ADHD ADHDの人がネガティブな心のおしゃべりを止める3つの方法
気がついたらネガティブなことばかりを考えていませんか？ 過去の失敗やまだ起きていない未来の悪いことまで想像して落ち込んでしまうことも少なくありません。 このネガティブな心のおしゃべりは、ADHDの人によくある特徴です。 研究によると、ネガテ...
ADHD ADHDの人はドーパミンが不足している？ドーパミンを増やす8の方法
ADHDの人の脳から出るドーパミンの量は少ないのを知っていましたか？ ドーパミンの不足は、「注意力」や「集中力」、「衝動性」、「気分」、「モチベーション」などに影響を与えます。 ドーパミンが不足していると、脳はドーパミンを求めます。そのため...
ADHD ADHDと「実行機能」
多くの研究によると、ADHDの人は「実行機能」に問題があります。 実行機能とは、他の認知過程を直接調節するより高いレベルの認知過程のことです。 全ての実行機能は、脳の前頭葉で自動的に無意識に働くものです。 実行機能は、「脳のプロジェクトマネ...
ADHD ADHDの人だけが理解できる？ADHDの人のあるあるネタ
ADHDの人だけが理解できるような、あるあるネタを紹介します。 これは、ADHDではない普通の人は共感できないが、ADHDの人は共感できるような行動や症状です。 これに共感する人はもしかしたらADHDの傾向があるかもしれません（正式な診断は...
ADHD 職場の「上司」が大人のADHDを悪化させる？ADHDと上司の関係
職場の上司は仕事でとても重要です。 特に、ADHDの人はどのような人が上司になるかでその後の仕事人生が大きく変わると言っていいでしょう。 私自身を振り返ってみても、長続きした仕事は、仕事の内容よりは上司が相性の良い人だったことが大きいです。...