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ADHDの人は道徳意識が人一倍強い?

ニュースを見ていると、世の中には不公平や差別があふれているように思えます。 ただし多くの人はそのようなニュースを見て心を痛めても、それで極度に気分が落ち込んでしまったり、そのような不公平を正そうと実際に行動に出る人は少ないでしょう。しかしA...
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ADHDとコミュ障は、「有酸素運動」と「高速音読」で克服できる?

ADHDとコミュ障は、「有酸素運動」と「高速音読」で克服できるという記事が話題です。 簡単に言えば有酸素運動と高速音読をした 高速音読は1日1時間 運動はエアロバイクを1日30分くらい 色々やったけど、これが一番簡単で続きやすくて効果高かっ...
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ADHDと「過集中」‐「過集中」をプラスに変えるためのヒント

ADHDの人は、よく「過集中(hyperfocus)」になります。 過集中になると、ひとつのことに過度に集中するので、周りで起きることに気がつきません。 そのため、過集中はトラブルの原因となることがあります。たとえば、約束をすっぽかすなどで...
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大人のADHDの人が併発する睡眠障害とは?

睡眠時の障害は、大人のADHDの人が併発する障害です。「不眠症」は睡眠時の障害で最もよく知られたものですが、他にも「歯ぎしり」「睡眠時無呼吸症候群」「むずむず脚症候群」があります。 睡眠の問題は、ADHDの人にとっては「ダブルパンチ」です。...
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ビタミンDはADHDを改善する?ADHDとビタミンDの関係

ビタミンDは、体内でのカルシウムの吸収を助ける骨の健康に欠かせない栄養素です。 意外に思う人もいるかもしれませんが、ビタミンDはADHDの症状を改善する効果が期待できます。 最近の研究で、ADHDの子どもはビタミンDが不足していることがわか...
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ADHDの人は「怠け者」で「やる気」がない?なぜ誤解されるのか

残念なことに、ADHDの人は、「やる気がない」「怠けている」「無気力」などと悪いレッテルを貼られることがよくあります。これらのレッテルは、偏見であり、ADHDの人を傷つけるものです。 ADHDの人が「怠け」や「やる気がない」と言われてしまう...
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ADHDの人は「退屈」しやすい?対策は?

他の人より「退屈」しやすいですか? 退屈を避けようとしてむやみに動き回ったりしていませんか? 実は「退屈」はADHDの人が最も恐れることの一つです。ADHDの人はあれこれ手を尽くして「退屈」を避けようとするのです。 退屈を感じると、そのうち...
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「仕事が遅い」というADHDの人の悩み

ADHDの人の中には仕事で成功をしている人も少なくありません。しかし仕事がどうしても遅くなってしまい、周囲から非難される人も少なくないようです。 海外の掲示板で(おそらくADHDの人)「仕事が遅い」と言われ、悩んでいる人の相談を紹介します。...
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ADHDの人がシャイな性格を克服するための9の方法

ADHDの人とシャイな人は、イメージでは正反対のようにも思えます。 ADHDの人は活動的で元気なイメージがあり、シャイな人はおとなしくて自分の殻にこもるというイメージです。 しかし、実はADHDでシャイな人というのは案外たくさんいます。 特...
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大人のADHDの人がするべき10のこと

ADHDの症状は、時に日常生活を破壊しかねないくらいの、大きな影響を持ちます。大人のADHDの人は特に深刻です。そこでADHDの症状を改善することは非常に重要になってきます。 多くのADHDの人にとって、薬はADHDの症状の改善してくれるも...