大人のADHDは目先の快楽を優先してしまい、長期計画が苦手?

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大人のADHDの特徴として「長期計画が苦手」があります。簡単に言うと、大人のADHDは長期的な計画よりも目先の快楽を優先しがちなのです。

脳の研究によると、これはADHDの人の脳の障害に関係があるそうです。その障害は「報酬遅延勾配」と言われるものだそうです。「報酬遅延勾配」は、「報酬の得られるタイミングが遅くなればなるほど、その報酬の価値を低く見積もる」という現象のことです。

これを示すわかりやすい例があったので、紹介します。

例を挙げて説明します。報酬のもらい方として、以下の2つが用意されていたとします。

10回腹筋運動をした直後に1000円もらえる
1日10回の腹筋運動を1週間続けてできれば14000円もらえる
計算すればわかりますが、腹筋1回あたりの報酬は前者は100円で、後者は200円です。後者を選んだ方が倍の報酬がもらえることになります。

しかし人間は、時間的に遠い報酬については、実際の価値よりも値引いてとらえる傾向があるそうです。これが報酬遅延の勾配です。

ADHDの方では、この値引く割合が他の人に比べて急だというのです。つまり「1週間も腹筋を続けてそのあとにしかもらえない14000円よりも、すぐにもらえる1000円の方がいい!」と思いやすいのです。

大人のADHDと「報酬遅延勾配」の話

どうですか?私はこの例を見て凄いわかると思ってしまいました・・・。つまり、目先の快楽につられて、結局損をする選択をしがちだということです。

大人のADHDの人は地道な努力も苦手なようですね。なぜならすぐに報酬がもらえないからです。日本では地道な努力が賞賛される傾向がありますから、地道な努力が苦手な大人のADHDの人は周囲から非難されることが多くなるのかも知れませんね。しかしこれはあくまで脳の構造が問題で、本人の責任ではないようです。

したがって、大人のADHDの人が地道に頑張るには、こまめに報酬を設定することが大切なようです。

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