ADHDで苦労しないための、仕事選びや人との付き合い方、考え方のヒント

ADHDと診断されると、生涯ADHDで苦労するのではないかと思ってしまうかもしれません。

しかし、ADHDの人の中にはADHDの症状をとてもうまく管理している人たちがいます。

その人たちにかかると、ADHDに関連する問題をうまく隠しているので、あたかもADHDが消えたかのようにさえ見えるのです。

そこで今回は、ADHDで苦労しないための仕事選びや人との付き合い方、ライフスタイル、考え方のヒントをいくつか紹介します

スポンサーリンク

1.「仕事環境」

仕事環境は、あなたの人生で最も重要な部分です。なぜなら仕事は人生で多くの時間を占めるからです。あなたの強みと性格に合った仕事を選ぶのが一番です。

学校では、多動性のある子供の多くはイスにずっと座っていることができず、友達とおしゃべりをしたりしてトラブルを引き起こします。同じように、ADHDの人にとって職場で8時間ずっと座って働くことは拷問です。しかしたとえば営業の仕事は、あちこちの顧客のもとに出かけて仕事をするので、2日と同じ日はありません。そのためADHDの人には向いている仕事と言えます。

不注意型のADHDの人はしばしば周りから「動作が遅い」と言われてしまいます。そして仕事を終わらせるのにとても時間がかかります。そのような人は、スピードが求められる仕事よりも、自分のペースでできるような仕事がいいでしょう。

またADHDの人は朝起きるのが苦手です。したがって、例えば朝7時30分に始まり少しでも遅れることが許されない仕事よりは、「フレックスタイム」があったり、9時5時の仕事よりも開始時間が遅くその分終わるのも遅い仕事のほうが、ADHDの人には向いています。

2.「ライフスタイル」

毎日の運動、朝食でタンパク質をとること、オメガ3脂肪酸を摂取すること、十分な睡眠、瞑想はとても大切です。

これらのことを毎日無理なく続けるためには、待ちきれないくらい楽しむか、歯ブラシをするように生活の一部にしてしまいましょう。

3.「人」

あなたのことを素晴らしいと思ってくれる人と一緒に過ごしましょう。あなたを批判したり、落ち込ませるような人たちとは一秒たりとも一緒にいる必要はありません。

そのままのあなたを愛してくれる人と一緒にいると、あなたは自分が価値ある人間であり、愛されていると感じることができるでしょう。自分の悪いところばかり考えるのは止めましょう。

また他の人から批判されるのを避けるために、一生懸命「普通」であろうとふるまうと、ADHDはさらに悪化します。しかしリラックスした状態で幸せを感じていれば、ADHDは改善します。

4.「考え方」

あなたが現在の自分と自らのADHDの症状に不満がなければ、失敗をしたとしても気にする必要はありません。淡々と処理すればいいだけです。

もし財布を失くしてしまった場合は、銀行に電話をしてカードを止めてもらいましょう。車を駐車場のどこに停めたかわからなくなってしまったら、車を探しましょう。

そのミスに怒り狂ったり、ミスをした自分をひどく責めてはいけません。

自らのADHDの症状を管理して、うまくやっていくための戦略とテクニックを学びましょう。そうすれば、何か起きた時もそれに自信をもって対処することができ、自分の落ち度だとは思わなくなります。

参考記事:Does ADHD Ever Go Away?

おすすめの就労移行支援
就労移行支援のCocorport

2021年3月時点で、首都圏・大阪・福岡に51箇所の事業所を展開している就労移行支援です。事業所がたくさんあるので、通いやすいのがメリットです。

また、条件にかなえば、通所交通費・ランチの助成が受けられます。

500種類以上の多種多様なプログラムとともに、就職後の安定した職場定着を見据え、コミュニケーションスキルやストレス耐性を身に付けるトレーニングに力を入れています。

LITALICOワークス

LITALICOワークスは、「人間関係が苦手」「働いたことがない」「働く自信がない、怖い」という人におすすめの、就労移行支援です。

障害のある一人ひとりを理解し、その人にあった目標やペースで、就職までの道のりをサポートし、その人が安心して職場で活躍できるように関係機関と協力しながら支援します。

これまでに6,000名以上の方の就職をサポートしています。

atGPジョブトレIT・Web

障害のある人で、WEB・ITスキルを身に付けたい人におすすめの就労移行支援です。デジタルハリウッドと提携し、現役のWEBデザイナーから個別指導が受けられます。

特に、発達障害の人はWEB・ITの仕事に向いていると言われますので、発達障害でWEB・ITのスキルを身に付けたい人にもおすすめです。

ADHD
スポンサーリンク
taijinigateをフォローする

googleスポンサーリンクと関連コンテンツ

対人関係苦手な人が生き延びる方法
タイトルとURLをコピーしました