最新のADHD対策グッズ

ガジェット

ADHDの人におすすめの、最新のADHD対策グッズを紹介します。

1.Five Minute Journal(ファイブミニッツ・ジャーナル)

その名の通り、1日に5分だけ書く日記です。

日記には、目標や感謝していること、確認事項、その日に成し遂げたことなどを書きます。そうすることで、その日をすばらしい1日にするよう作られています。

これをすることでポジティブな気持ちになれるので、気分が落ち込みやすいADHDの人におすすめです。

また、たった5分でいいので、飽きっぽい人でも長く続けられます。


1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート

2.加重ブランケット(重いブランケット)

加重ブランケットは、重さのあるブランケットです。

このブランケットはADHDの人の神経をリラックスさせ、ストレスを減らす効果が期待できます。そして、質の良い眠りを可能にします。体重の約10%の重さが目安です。

以下の記事でも紹介されています。

ADHD、 ASD、SPD、不眠症などを抱えている方に熟睡効果があると言われる「重いブランケット(布団/毛布)」。どのような理論と働きなのか実験データを元にご紹介します。


ウェイトブランケット 加重ブランケット 9kg 重力布団 加重毛布 快眠グッズ 重いブランケット 安眠 リラックス 不眠症対策 ストレス解消 肌掛け布団 肌布団(グレー 150×200cm)

3.エプソムソルト(入浴剤)

エプソムソルトは、硫酸とマグネシウムの無機化合物(硫酸マグネシウム)です。

中世にイギリスのエプソムという場所で発見され、白くて塩の結晶ように見えたのでその名称が付いたと言われています。

マグネシウムには体温や血圧を調整する役割があり、血行が良くなることで体が温まりやすくなります。

これを入れたお風呂に入ると、ADHDの人の神経を穏やかにし、眠りの改善が期待できます。

以下の記事でも紹介されています。

「エプソムソルト(Epsom salt)」の持つ効果と、おすすめの人気商品を6つご紹介します。入浴剤のようにお風呂に入れるだけで温熱効果などが得られると、海外セレブたちの美容法として注目されています。その成分や上手な使い方を見ていきましょう。


シークリスタルス (Sea Crystals) シークリスタルス 国産 エプソムソルト (硫酸マグネシウム) 入浴剤 浴用化粧品 計量スプーン付 無香料 単品 8㎏(4kgX2)

4.Tile mate(貴重品の紛失防止・盗難対策タグ)

ADHDの人は物をよく忘れます。

そんな人におすすめなのが「Tile Mate」です。貴重品に「Tile」と呼ばれるタグをつけておくと、忘れた時に「音」を鳴らして場所を知らせてくれます。

Bluetoothのトラッキング機能を使用していて、伝達可能範囲は45mです。


Tile Mate(電池交換版) 探し物/スマホが見つかる 紛失防止 日米シェアNo.1 スマートスピーカー対応[Works with Alexa認定製品]【日本正規代理店品】 EC-13001-AP

5.防水メモ帳

お風呂やシャワーを浴びている時に良いアイディアが思いつくことはありませんか?

そんな人におすすめなのが、防水メモ帳です。

水に濡れても半永久的に使える、スマートなメモ帳です。


WOBEECO 水中に書ける スマートノート 繰り返す使える 耐水メモ ポケットノート 防水 文房具 メモ帳 デジタルノート 簡単にクラウド化 ストーンペーパー ツイストリング レインガードA7 A罫 7mm 二冊セット

参考記事:11 gifts for people with ADHD, from somebody who can relate

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