ADHDの人の特徴の一つに「掃除や片付けが苦手」があります。
ADHDの人で主婦・主夫をしている場合、掃除や片付けが仕事の一つなので、苦労するかもしれません。食器洗いが苦手な人も多いでしょう。
専門家の人は「食洗機を使う」ことも、問題に対処する一つの方法だと提案しています。
ハードルを1段下げることも大事です。たとえば食器洗いが苦手な人は食洗機を買うなど、手抜きでいいと考えることです。女性の場合、苦しんでいるのはご主人の理解がないとか、姑からこんなこともできないのと言われたりする場合が多いのです。そういった場合は、最低限ここまでやってほしいけれど、あとは仕方ないと、周りが理解して、期待のハードルを下げるということが大事です
参考記事：「大人のADHD」から解放されるための簡単な対処法10
ADHDの人は、できることの「ハードル」を下げることが大切ですね。
食洗機を使用してもいいから、できることを最低限にするほうがいいのです。また、食器の数を減らして「ワンプレート」にすることも提案されています。
ちなみに食洗機は10万円以下で購入できるようです。
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ADHDの人は「ハードルを下げる」
ADHDの人は、ハードルが高くなるとできないことが多くなり、気分が落ち込んでしまいます。そうすると、ますますADHDの症状が悪化しかねません。
そのため、できないことに目を向けるのではなく、少しでもできることに目を向けるほうが良いでしょう。
あとは、周囲の人の理解をどれだけ得られるかが重要ですね。
参考記事：「大人のADHD」から解放されるための簡単な対処法10
