ADHDの人の集中力を改善する「ホワイトノイズ」とは?

あなたは「ホワイトノイズ」を知っていますか?

ホワイトノイズは、「不規則に上下に振動する波のことで、「シャー」と聞こえる音」のことです。

実際に聴いてみたほうが早いでしょう。以下がホワイトノイズの例です。

この「ホワイトノイズ」を聴くと集中力が高まると言われますが、実はADHDの症状にもADHD治療薬と同じくらいの効果があるとも言われています

スポンサーリンク

ホワイトノイズを聴くことでテストの結果が良くなる

ストックホルム大学はノルウェーの高校生51人を対象にホワイトノイズに関する研究を行いました。

教室でホワイトノイズをかけてテストを行ったところ、ホワイトノイズがないときよりも集中力が高まり、テストの結果が良くなりました。

ホワイノイズに効果がある理由は?

なぜホワイトノイズが集中力を改善する効果があるのか、まだはっきりとはわかっていません。

ただし、研究者によると、ADHDの人がよく行う、手を叩いたり、足をブラブラさせたりする行為は、脳へノイズを送ることで注意力を高めようとしています。

そして、ホワイトノイズを聴くこともそれと同じ効果があると考えられるそうです。ホワイトノイズが脳の神経作用を高め、脳をより効果的に働かせます。それが生徒の勉強への集中力を高める結果となったと考えられます。

改善効果だけを見ると、ADHD治療薬のもたらす効果と似ていますね。もし治療薬に抵抗のある人はホワイトノイズを試してみると良いかもしれません。

また、子どもだけでなく大人にもホワイトノイズは効果があるようです。私も作業に集中したいときや、夜寝るときにホワイトノイズを聴いています。かなり効果があります。ホワイトノイズはネットの動画サイトなどで聴くことができます。

参考記事:White noise may be as effective as drugs for ADHD

おすすめの就労移行支援
就労移行支援のCocorport

2021年3月時点で、首都圏・大阪・福岡に51箇所の事業所を展開している就労移行支援です。事業所がたくさんあるので、通いやすいのがメリットです。

また、条件にかなえば、通所交通費・ランチの助成が受けられます。

500種類以上の多種多様なプログラムとともに、就職後の安定した職場定着を見据え、コミュニケーションスキルやストレス耐性を身に付けるトレーニングに力を入れています。

LITALICOワークス

LITALICOワークスは、「人間関係が苦手」「働いたことがない」「働く自信がない、怖い」という人におすすめの、就労移行支援です。

障害のある一人ひとりを理解し、その人にあった目標やペースで、就職までの道のりをサポートし、その人が安心して職場で活躍できるように関係機関と協力しながら支援します。

これまでに6,000名以上の方の就職をサポートしています。

atGPジョブトレIT・Web

障害のある人で、WEB・ITスキルを身に付けたい人におすすめの就労移行支援です。デジタルハリウッドと提携し、現役のWEBデザイナーから個別指導が受けられます。

特に、発達障害の人はWEB・ITの仕事に向いていると言われますので、発達障害でWEB・ITのスキルを身に付けたい人にもおすすめです。

ADHD
スポンサーリンク
taijinigateをフォローする

googleスポンサーリンクと関連コンテンツ

対人関係苦手な人が生き延びる方法
タイトルとURLをコピーしました