食べ物

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ADHD

地中海式ダイエットも効果的?ADHDの人に最適の食事

ADHDの人に最適な食事を紹介します。 以下の記事を参考にしました。 1.「人口添加物を避ける」 米国小児科学会(American Academy of Pediatrics)は、ADHDの子どもはできるだけ人口添...
ADHD

ADHDの改善が期待できる食べ物とサプリメントまとめ

ADHDの治療は、ストラテラとコンサータによる薬物治療が一般的です。しかし、ADHDの治療は、薬物以外にもあります。特定の食べ物やサプリメントを摂取することでも、ADHDの改善が期待できるようです。 特に、薬は副作用が強く、苦手な人も...
ADHD

「グルテンフリー」はADHDの改善に効果的?

グルテンフリーの食事をすると、ADHDが改善される可能性があるそうです。 グルテンは、小麦などに含まれるタンパク質のことです。小麦から作られる製品の多くにはグルテンが含まれていると言ってよいかもしれません。 パンやうどん、パスタ...
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ASD/自閉症/アスペルガー症候群

自閉症の人は胃腸に問題があることが多い?

自閉症の人は、胃腸に問題のある人が多いです。 最近では、カリフォルニア大学デイビス校の研究で、自閉症の子どもは便秘や下痢などの胃腸の問題を抱えていることがわかりました。 自閉症の子どもの胃腸の問題は、双方向的 研究者によると、自閉...
発達障害

発達障害は「農薬汚染の食品」と関係がある?

近年、日本でも発達障害児が急増しているようです。 そしてその裏には、「農薬汚染の食品」が関係しているかもしれません。 研究者によると、農薬汚染の食品が原因で発達障害児になる可能性があるそうです。 「アメリカでも日本でも...
ADHD

ADHDが「グルテンフリー」で改善?その効果とは

ADHDの専門家によると、ADHDの人は「グルテンフリー(グルテンを摂取しない)」にすると、ADHDの症状の改善が期待できます。 グルテンは多くの穀物(小麦、大麦、ライ麦)や、穀物が原料の加工食品、たとえば、シリアル、パンなどに含まれ...
ADHD

カフェインとADHDの関係は?

カフェインはコーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶、ココア、などに含まれている刺激物です。 カフェインは脳にどのような影響を与えるのでしょうか? 適切な量のカフェインは集中力を高めるのを助けますが、カフェインをとりすぎると、神経が過敏...
ADHD

グルテンフリーがおすすめ?ADHDの人におすすめの料理のレシピとは

ADHDの人は「料理」をすることが苦手です。「料理」はADHDの人に難しいからです。 まず、何の料理にするのかを決めるのが大変です。さらに、料理の計画を立て、食材を準備し、計画にしたがって料理を作る、というたくさんの段階がある作業は、...
ADHD

ADHDの症状を改善する「オメガ3脂肪酸」、大腸がんにも効果的

「オメガ3脂肪酸」は、ADHDの症状を改善することで有名です。 ADHDの専門家の多くが「オメガ3脂肪酸」を摂取することを勧めています。 参考記事:ADHDと食べ物 「オメガ3脂肪酸」は、マグロやサケなどの脂肪が多い魚に含...

腸内の微生物(プロバイオティクス)がメンタルを改善する!?

最近の研究で、腸内の微生物(プロバイオティクス)がメンタルヘルスに良い効果を与える可能性があることが明らかになっています。 お腹の調子と気分の調子が関係するというのは少し意外にも思えます。しかしいつも気分が優れないという人は一度腸を整...
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