ADHDの人にも多い?他人から拒否されるのを極度に嫌う「拒絶感受性違和」とは?

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あなたは、人から拒否されるのを極度に嫌ったり、恐れたりしていませんか?

私はまさにそうです。

人から拒否されるのが嫌で、自分の意見を言わなかったり、自分のしたいことを我慢したりすることがよくあります。そのせいで後で自己嫌悪することも多いです。

さらに、それで嘘をついたりしてしまい、物事が悪化してしまうということもあります。

たとえば、仕事で上司から叱られたくないと思い、嘘をつく。それがばれてさらに物事が悪化してしまいます。

叱られても本当のことを言うほうが結果的に良いのですが、叱られることが嫌で結果を悪化させてしまうのです。

このような、人から拒否されるのを極度に嫌う症状は、「拒絶感受性違和(Rejection sensitive dysphoria)」というそうです。

拒絶感受性違和の人は、他人から拒否されたり、いじめられたり、批判されたりすることに極度に敏感で、傷つきやすい人のことです。

また、失敗することや、(人や自分が)期待した結果に到達しないことにも極度に敏感になるそうです。

そしてこの症状はADHDの人にも多くみられるそうです。

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「拒絶感受性違和の人がよくやること」

拒絶感受性違和の人は、人から拒否されないよう主に次の3つの方法を取ることが多いそうです。これは心当たりのある人もいるのではないでしょうか。

1.「お人よしになる」

人から嫌われないよう、とにかくすべての人に良い顔をします。

いわゆる八方美人というものでしょうか。

しかし、これは「偽りの自己」を演じることを意味します。

これが行き過ぎてしまうと、自分が本当に望んでいるものは何なのかわからなくなる危険性があります。

2.「挑戦するのを止める」

何か少しでも失敗する可能性があったら、新しいことには挑戦しません。

失敗したときが辛いからです。そのため、何かに挑戦しなくなります。

そうして、賢くて有能だけど怠け者の人になってしまいます。

いかなる努力も不安を呼び起こす可能性があるので、まさに何もしなくなります。デート、就職活動、会議での発言などを諦めてしまうのです。

3.「頑張りすぎる」

また、人から拒否されるのを避けようとして頑張りすぎてしまう人もいます。

仕事では誰よりも頑張り、成果を上げようとします。

しかし、これだと終わりがありません。

人から拒否されないことが目的なので、常に何かを達成しなければないからです。

「拒絶感受性違和の対策は」?

対策は、薬物療法などが一般的なようです。

もし気になるようなら、一度専門家に相談してみても良いかもしれませんね。

最初に書いたように、私も人から嫌われることが苦手で、自分がやりたいことができず困ることが多いです。またこれがきっかけで、さらに悪いことになることも多いです。

私も一度専門家に相談しようかとも思っています。

参考記事:How ADHD Ignites Rejection Sensitive Dysphoria

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