大人のADHDは目先の快楽を優先してしまい、長期計画が苦手?

大人のADHDの特徴として「長期計画が苦手」があります。簡単に言うと、ADHDの人は長期的な計画よりも目先の快楽を優先しがちなのです。

脳の研究によると、これはADHDの人の脳の障害に関係があります。その障害は、「報酬遅延勾配」と言われるものです。

「報酬遅延勾配」は、「報酬の得られるタイミングが遅くなればなるほど、その報酬の価値を低く見積もる」という現象のことです。

これを示すわかりやすい例があったので、紹介します。

例を挙げて説明します。報酬のもらい方として、以下の2つが用意されていたとします。

10回腹筋運動をした直後に1000円もらえる
1日10回の腹筋運動を1週間続けてできれば14000円もらえる
計算すればわかりますが、腹筋1回あたりの報酬は前者は100円で、後者は200円です。後者を選んだ方が倍の報酬がもらえることになります。

しかし人間は、時間的に遠い報酬については、実際の価値よりも値引いてとらえる傾向があるそうです。これが報酬遅延の勾配です。

ADHDの方では、この値引く割合が他の人に比べて急だというのです。つまり「1週間も腹筋を続けてそのあとにしかもらえない14000円よりも、すぐにもらえる1000円の方がいい!」と思いやすいのです。

大人のADHDと「報酬遅延勾配」の話

どうですか?私はこの例を見て凄いわかると思ってしまいました・・・。つまり、ADHDの人は目先の快楽につられて結局損をする選択をよくしてしまうということです。

また、大人のADHDの人は地道な努力も苦手です。なぜなら、すぐに報酬がもらえないからです。

日本では地道な努力が賞賛される傾向がありますから、地道な努力が苦手な大人のADHDの人は周囲から非難されることが多くなるのかも知れませんね。しかし、これはあくまで脳の構造が問題で、本人の責任ではありません

以上をふまえると、大人のADHDの人が地道に頑張るには、こまめに報酬を設定することが大切だと考えられます

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