ADHDの人は激しく怒りやすい?ADHDと怒り

怒る男性

激しい怒りでどうしようもなくなるときはありませんか?

私はテレビのニュースやインターネットのSNSなどを見ていると、そうなるときがあります。ですから、最近はあまりSNSを見ないようにしています。

ADHDの人は激しい怒りを感じることが多いです。

もちろん、誰もが怒りを感じますし、それは普通のことで健康的な感情です。

しかし、激しい怒りはその本人や周りの人に悪い影響を与える可能性もあります。

それでは、なぜADHDの人は激しい怒りを感じやすいのでしょうか?

「ワーキングメモリー」が原因

ADHDの専門家であるブラウン博士によると、ADHDの人が激しい怒りを感じやすいのは、ワーキングメモリーが弱いことが原因です

ワーキングメモリーには多数の情報が一時的に格納されます。ワーキングメモリーの情報を処理することで、現在の行動の助けになるのです。

しかしADHDの人の場合、ワーキングメモリーが弱いため、多数の情報を処理する能力が落ちてしまいます

そのため、ADHDの人が怒りを感じると脳は怒りの感情でいっぱいになってしまうのです。

怒りはコントロールできる

しかし、ADHDの人でも怒りはコントロールできます。怒りを完全に止めることさえできます。

怒りを減らす方法は以下です。

  • 怒りを感じたら紙に書く
  • 怒りを感じる原因を友人やセラピストなどと共有する
  • 怒りを感じることを恥ずかしく思わない
  • SNSやニュースなどはあまり見ない

などです。

参考記事:ADHD and Rage


イライラしない、怒らない ADHDの人のためのアンガーマネジメント (健康ライブラリー)

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