ADHDの人は「仕事がうまくいかない」イメージがあります。
仕事が長続きせず、仕事を転々としている人も少なくないでしょう。
一方で、ADHDの人の中には仕事がうまくいっていて楽しく仕事をしている人もいます。
それではADHDの人で仕事がうまくいく人とうまくいかない人との違いは何なのでしょうか？
目次
ADHDの人には2つのグループがある
ADHDの人は、仕事に関して2つのグループがあります。
1つ目のグループは、本当に楽しめて能力も発揮できる仕事を見つけたグループです。
2つ目のグループは、仕事が常に退屈で欲求不満を感じ、3ヶ月ごとに仕事を変えているようなグループです。
このグループの違いは、知的能力ややる気の違いではありません。
1つ目のグループは、仕事で成功するための「鍵」を（しばしば偶然に）発見しているのです。
そこで、ADHDの人が仕事で成功するための鍵を5つ紹介します。
仕事でうまくいかないのは、単にその鍵を知らないだけなのかもしれません。
ADHDの人が仕事で成功するための5つの鍵
1.「自分に合った仕事環境を選ぶ」
あなたはどのような環境で仕事がしたいですか？
オフィスで椅子に座りたいですか？外で体を動かしたいですか？いろんな場所に移動したいですか？
唯一の正解はありません。正解は、あなたがどれを楽しいと思うかです。
ある人は、車を運転してクライアントのところを訪れるのが好きです。なぜなら、一つの場所にずっといるのは退屈に思えるからです。オフィスで椅子にずっと座っているのは、まるで監獄にいるように感じられるのです。
一方別の人は、オフィスで決まりきった仕事をするのが好きです。
もし好みの環境で働けるなら、仕事はきっと楽しいでしょう。仕事のやる気は高まり大きな成果を出せます。
2.「自分に合った上司がいる」
上司はADHDの人の仕事に大きな影響を与えます。
ADHDは、相性の良い上司のもとでは素晴らしい成果を上げますが、相性が悪い上司だと途端に仕事の成果が落ち、自信を失ってしまいます。
ADHDの人にとって理想的な上司とは、自由なスタイルで仕事をさせてくれる人です。
ですから、細かく管理する上司はADHDの人には合わないでしょう。
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3.「好きなことを仕事にする」
もしあなたがグラフィックデザインや、プログラミング、営業販売、子供への本の読み聞かせなどが好きで、それを仕事にできているなら、仕事の問題で思い悩むことはないでしょう。
問題は好きな仕事をしているかどうかなのです。
好きなことをしている時、あなたは心の底からやる気を感じます。
ADHDの人にとって、これは大きな武器です。
なぜなら、やる気があるときは注意力が高まるからです。注意力が高まると、ADHDのマイナス面（感情の起伏が激しかったり、物事を忘れやすいなど）を減らせます。
4.「気の進まない作業も進んでする」
たとえ好きなことを仕事にできて、理想的な上司に恵まれたとしても、仕事上で楽しめない作業をどうしてもしなければいけないときがあります。
それはたいてい、事務処理のような細かい作業や、後片付けなどです。それらの作業は重要ですが、厳しい締め切りなどはありません。
もしかしたらある日、あなたはアシスタントを雇うことができて、代わりにやってもらうことができる日が来るかもしれません。しかしその時までは、必ずそのような楽しめない作業を行う習慣を、週の労働時間の中に組み込みましょう。
これをすることで、給料の増加や昇進に影響が出てきます。そしてあなたはさらに自分が評価されていると感じられ、やる気も増すのです。
5.「仕事は７０%ぐらいで約束しておいて、１２０%ぐらいでその期待に答える」
ADHDの人は、仕事を頼まれたときに非現実的な締め切りで約束をします。
ADHDの人は「明日までにプロジェクトを完成させます」と言ってしまうのです。例えそれが70時間かかるような課題でもです。こういうことはよくありませんか？
あなたは上司やクライアントを喜ばせたい一心で、衝動的に彼らが聞きたいと望んでいることを言ってしまうのです。あなたは取り組む仕事の量は過小評価し、仕事を完成するためにかかる時間は過大評価してしまうのです。
問題は、もし締め切りに遅れた場合人々を失望させ、あなたへの信頼を失わせるということです。そうすると、あなたの自尊心と自信は本当に失われてしまいます。
今から30分の時間をとって、1つのプロジェクトでかかる労働時間がどのくらいかを見積もりましょう。それからそれを二倍にしてください。次にあなたの計画を見直し、現実的に完成できる日時を決めましょう。これこそが、ウイン・ウインの関係です！あなたの上司も喜びますし、あなたも嬉しいでしょう。
また、「ハタラクティブ
」や「障害者の就・転職ならアットジーピー【atGP】
」（障がいのある人向け）などで仕事を探すこともできます。
参考記事：5 Ways To Succeed At Your Job
