未分類 食べるとストレス解消になる12の食べ物
このストレス社会では、ストレスにうまく対処することがとても大切になります。ストレスに対処する方法は複数ありますが、ここではストレス解消になる食べ物を紹介します。1.「複合炭水化物」炭水化物は脳のセレトニンを増やします。おすすめは全粒穀物のパ...
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ADHD 砂糖はADHDを悪化させる？ADHDと砂糖の関係とは
砂糖はADHDの症状に悪い影響をもたらす可能性があります。砂糖は、多動症や物忘れ、疲労感、うつ状態などの原因となります。一般的に、人は炭水化物を摂ると、炭水化物は体内でブドウ糖（グルコース、砂糖の一種）に変わります。そして（脳を含む）臓器や...
ADHD ADHDと食べ物
欧米などでは、ADHDの治療法として「食べ物」に注目が集まっているそうです。研究によると、「高タンパク」「低糖」「無添加の食事」と「フィッシュオイル」「亜鉛」などのサプリメントを組み合わせることで、ADHD症状の改善が期待できるそうです。し...
ADHD ADHDの人はドーパミンが不足している？ドーパミンを増やす8の方法
ADHDの人の脳から出るドーパミンの量は少ないのを知っていましたか？ドーパミンの不足は、「注意力」や「集中力」、「衝動性」、「気分」、「モチベーション」などに影響を与えます。ドーパミンが不足していると、脳はドーパミンを求めます。そのため、ド...
ADHD コーヒーはADHDの症状を改善する？
コーヒーを飲むと脳がすっきりする感覚はありませんか？これはコーヒーに含まれるカフェインによる効果なのですが、このすっきりする、目が覚める感覚は、ADHDの症状にも効果があるのでしょうか？結論から言うと、今のところコーヒーによるADHDの改善...
ADHD ADHDの子どもが食べたほうが良い15の食べ物
ADHDの子どもが食べたほうが良い15の食べ物を紹介します。以下の記事を参考にしました。最近、アメリカではADHDの症状を改善させる方法として、親や医者が食べ物に気をつけるようになっています。毎日の食事に気をつけるだけでもADHDの様々な症...