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食べるとストレス解消になる12の食べ物

このストレス社会では、ストレスにうまく対処することがとても大切になります。 ストレスに対処する方法は複数ありますが、ここではストレス解消になる食べ物を紹介します。 1.「複合炭水化物」 炭水化物は脳のセレトニンを増やします。 おすすめは全粒...
ADHD

砂糖はADHDを悪化させる?ADHDと砂糖の関係とは

砂糖はADHDの症状に悪い影響をもたらす可能性があるようです。 砂糖は、「多動症」や「物忘れ」「疲労感」「うつ状態」などの原因となります。 一般的に人は「炭水化物」を摂ると、「炭水化物」は体内で「ブドウ糖(グルコース)」(砂糖の一種)に変わ...
ADHD

ADHDと食べ物

欧米などでは、ADHDの治療法として「食べ物」に注目が集まっているそうです。 研究によると、「高タンパク」「低糖」「無添加の食事」と「フィッシュオイル」「亜鉛」などのサプリメントを組み合わせることで、ADHD症状の改善が期待できるそうです。...
ADHD

ADHDの人はドーパミンが不足している?ドーパミンを増やす8の方法

ADHDの人の脳から出るドーパミンの量は少ないのを知っていましたか? ドーパミンの不足は、「注意力」や「集中力」、「衝動性」、「気分」、「モチベーション」などに影響を与えます。 ドーパミンが不足していると、脳はドーパミンを求めます。そのため...
ADHD

コーヒーはADHDの症状を改善する?

コーヒーを飲むと脳がすっきりする感覚はありませんか?これはコーヒーに含まれるカフェインによる効果なのですが、このすっきりする、目が覚める感覚は、ADHDの症状にも効果があるのでしょうか? 結論から言うと、今のところコーヒーによるADHDの改...
ADHD

ADHDの子どもが食べたほうが良い15の食べ物

ADHDの子どもが食べたほうが良い15の食べ物を紹介します。 以下の記事を参考にしました。 最近、アメリカではADHDの症状を改善させる方法として、親や医者が食べ物に気をつけるようになっています。 毎日の食事に気をつけるだけでもADHDの様...