ADHDの症状の改善が期待できるビタミンとサプリメントとは?

ADHDの症状の改善が期待できる「ビタミン」と「サプリメント」を紹介します。

1.「亜鉛(zinc)」

複数の研究によると、ADHDの子どもには亜鉛が不足しているそうです。

また、ADHDの治療に亜鉛を取り入れたADHDの子どもは、ADHDの症状が改善したと報告する科学者もいます。

多くの研究は、亜鉛がADHDの症状である「多動性」と「衝動性」を抑える働きが期待できることを示しています。

亜鉛は、カキやその他の海産物などに豊富に含まれています。


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2「フィッシュオイル(fish oil )」

複数の研究によると、フィッシュオイルはADHDの症状を改善する効果が期待できるそうです。

たとえば、子どもの集団行動に参加する能力を改善する効果が期待できるという研究結果があるそうです。


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3.「オメガ3脂肪酸」

フィッシュオイルには「オメガ3脂肪酸」が含まれています。

このオメガ3脂肪酸はADHDの症状を改善する効果が期待できるそうです。

オメガ3脂肪酸が豊富に含まれる魚は、サーモン、ビンナガマグロなどです。


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医者と相談する

子どもにサプリメントを与える場合は、医者とよく相談しましょう。

参考記事:Vitamins and Supplements for ADHD

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