大人のADHDの特徴の1つは、時間管理がうまくできないことです。
たとえば、遅刻をよくしたり、仕事の締め切りをよく破ってしまいます。
そんな人には、以下の「大人のADHDの時間管理のチェックリスト」を利用するのがおすすめです。
このリストには、大人のADHDの人が時間管理で失敗しがちなことが列挙されています。
ADHDの人はこのチェックリストをよく確認し、対策を考えることで失敗を減らすことができるかもしれません。
私もこのチェックリストのかなりが当てはまります・・・。
◆大人のＡＤＨＤの方の時間管理に関するチェックリスト
１．人との待ち合わせの時間に遅れてしまう
２．やらなければならないことを後回しにして、いつもギリギリで間に合わない
３．大事な用事の日時を忘れてしまう
４．寝るのがいつも遅くなり、翌朝なかなか起きられない
５．読書でも趣味でも、一度熱中するとなかなか止められない
６．一日が終わると、なにかしていたはずなのに、結局何もやり遂げていない
７．やらなければならないことが多すぎて、気が急いて手につかない
８．いつも目の前のことに追われてバタバタしているわりに、自分にとってもっとも重要なこと（長期的な目標など）についてはいつも手つかずのままだ
９．めんどうなことだらけで、圧倒されて、逃げ出したい気分になる
１０．根気強くやれば大きな満足が得られることはわかっているけれど、目の前の別の快楽を追い求めてしまう
現在は、以下のようなADHDの人の時間管理に関する本も出ています。興味のある人は読んでみてはいかがでしょうか。
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