「ハイリー・センシティブ・パーソン（HSP）」という言葉を知っていますか？
「高度な感受性を持つ人」という意味です。
この特徴のある人は、他の人よりも微妙なことによく気がついたり、刺激に人一倍敏感だったりします。
一説には5人に1人がHSPであると言われています。
しかし人一倍敏感なため、社会生活を営む上で困難を覚える人も多いようです。
そこでHSPを示すサインを紹介します。もしこれらのサインに当てはまるなら、あなたはHSPかもしれません。
目次
- 1.「他の人には気にならない/聞こえない「音」にとても敏感」
- 2.「他の人が見逃すような「匂い」に気がつく」
- 3.「他の人が必要としていることが（言われなくても）わかる」
- 4.「古いコンピュータや蛍光灯の「ちらつき(フリッカー)」に気づく」
- 5.「非常に美しいものを体験したときに、その喜びに圧倒される」
- 6.「人がたくさんいるところや大きな都市にいると、不安を感じたり、恐れを感じたりする」
- 7.「他の人が感じていることを拾い上げてしまう「感情のレーダー」を持っている」
- 8.「他の人の身体的な症状の影響を受ける」
- 9.「悪いニュース読んだり聞いたりすると、気分に大きく影響する」
- 10.「ひどい自動車事故を目撃すると、一日中その影響を引きずる」
- 11.「SAD(季節性情動障害)と診断されたことがある/冬は気分が落ち込む」
- 12.「いままでに神秘的な経験をしたことがある」
- 13.「カフェインに過敏だったり、中毒症状がある」
- 14.「食物感受性（food sensitivity）や食物アレルギー」がある
- 15.「アレルギーや喘息がある」
- 16.「お酒に弱い」
- 17.「市販薬や処方薬に敏感」
- 18.「麻酔の効き目が長引きやすい」
- 19.「穏やかで平和な環境が非常に重要」
- 20.「屋内に長時間いると、閉所恐怖症になる」
- 21.「一人で過ごす時間が重要」
- 22.「特に理由もなく、気分の移り変わりが激しい」
- 23.「人が自分に嘘をついているかどうかがわかる」
- 24.「非常に礼儀正しい」
- 25.「断ることができない」
- 26.「少しだけ完璧主義者」
- 27.「痛みに非常に敏感」
- 28.「怖がりやすい」
- 29.「家族の中でHSPの人が他にもいる」
- 30.「お人よし/八方美人」
1.「他の人には気にならない/聞こえない「音」にとても敏感」
コンピューターの内臓ファンや冷蔵庫の音などがとても気になります。
他の人には聞こえない/気にならない音に敏感なのです。特に、高音が聞こえることが多いようです。
2.「他の人が見逃すような「匂い」に気がつく」
遠く離れていても、タバコの匂いに気がついて、気分が悪くなります。
3.「他の人が必要としていることが（言われなくても）わかる」
4.「古いコンピュータや蛍光灯の「ちらつき(フリッカー)」に気づく」
他の人が使うコンピュータを見ると、「ちらつき」が気になることが多いです。そのため画面の設定を変更し、ちらつきを減らそうとします。
5.「非常に美しいものを体験したときに、その喜びに圧倒される」
非常に美しいもの、たとえば美しい夕日、素晴らしい音楽、子どもの笑顔などを見たり聴いたりする経験をすると、嬉しくて言葉が出ないような感動を覚えることがあります。
6.「人がたくさんいるところや大きな都市にいると、不安を感じたり、恐れを感じたりする」
7.「他の人が感じていることを拾い上げてしまう「感情のレーダー」を持っている」
部屋の前を通ったときに、その部屋の中で議論が行われていることがわかります。
8.「他の人の身体的な症状の影響を受ける」
友人が頭が痛いと、自分も頭が痛くなります。
9.「悪いニュース読んだり聞いたりすると、気分に大きく影響する」
ニュースに影響を受けやすいので、あえてニュースをあまり見ないようにする人もいます。
10.「ひどい自動車事故を目撃すると、一日中その影響を引きずる」
多くの人は事故を目撃したらその影響を受けます。しかし、HSPの人はその影響が非常に大きく、その日一日それが続くのです。
11.「SAD(季節性情動障害)と診断されたことがある/冬は気分が落ち込む」
12.「いままでに神秘的な経験をしたことがある」
13.「カフェインに過敏だったり、中毒症状がある」
多くの人にとって、カフェインの身体的な効果はあまり大きくありません。しかし、HSPの人はカフェインが効きすぎるのです。
14.「食物感受性（food sensitivity）や食物アレルギー」がある
15.「アレルギーや喘息がある」
HSPの人は、食物アレルギーと同じように、「環境的なアレルギー」にも敏感です。
16.「お酒に弱い」
HSPの人の中には、お酒の匂いを嗅いだだけでも酔っぱらってしまう人もいます。
17.「市販薬や処方薬に敏感」
HSPの人は薬に敏感です。推奨量の半分だけでも十分な効き目があります。
18.「麻酔の効き目が長引きやすい」
HSPの人は麻酔の影響が長く残ります。
19.「穏やかで平和な環境が非常に重要」
HSPの人は雑音などがストレスになります。
美しい庭に平穏を感じたり、家の中に聖域があることが重要なのです。
20.「屋内に長時間いると、閉所恐怖症になる」
多くのHSPの人は、あまりにも長く屋内にいると閉所恐怖症や、無気力、イライラを感じます。
21.「一人で過ごす時間が重要」
HSPの人は一人のときに居心地の良さを感じます。他の人がいると衰弱してしまう人さえいます。
22.「特に理由もなく、気分の移り変わりが激しい」
職場やバス、カフェなどで気分よく座っていたのに、突然理由もなく悲しくなったり、怒ったりします。
23.「人が自分に嘘をついているかどうかがわかる」
過去に嘘を言ってきた人がわかります。ときには嘘かどうかが「論理的」にわからなくても、感覚でわかるのです。
24.「非常に礼儀正しい」
他人の「どうぞ」や「ありがとう」という言葉に常に気がつきます。そして、自分も必ず同じように言います。
他の人に少しでも不快に思われたくないので、常に礼儀正しくします。
25.「断ることができない」
人を傷つけたり、怒らせたりすることを恐れるため、断ることがなかなかできません。
ときには本当に嫌な場合でも引き受けてしまうのです。
26.「少しだけ完璧主義者」
他の人よりも失敗に早く気がつくことが多いため、完璧主義者になりやすいのです。
27.「痛みに非常に敏感」
痛みを恐れます。怪我をして血が出ることがあったら、誰よりも恐れます。他の人は痛がるだけですが、あなたはまるで拷問にかけられているような気持ちになるのです。
28.「怖がりやすい」
暴力や争いにとても敏感です。それがたとえ映画であってもです。
それがどのようなものかをとても鮮明に描くことができるので、争いごとに巻き込まれている人たちと同じ感情になるのです。
29.「家族の中でHSPの人が他にもいる」
HSPは遺伝性があるそうです。
30.「お人よし/八方美人」
HSPの人は他人からの批判を非常に恐れます。そのため批判を避けるためならどんな苦労も惜しまないのです。
これはHSPの人をお人よし/八方美人にするのです。
参考記事：23 Signs That You’re A Highly Sensitive Person / 22 signs you’re a highly sensitive person (and that’s OK!)
