あなたは「ハイリー・センシティブ・パーソン(HSP)」かも?HSPを示す30のサイン

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ハイリー・センシティブ・パーソン(HSP)」という言葉を知っていますか?

高度な感受性を持つ人」という意味です。

この特徴のある人は、他の人よりも微妙なことによく気がついたり、刺激に人一倍敏感だったりします。

一説には5人に1人がHSPであると言われています。

しかし人一倍敏感なため、社会生活を営む上で困難を覚える人も多いようです。

そこでHSPを示すサインを紹介します。もしこれらのサインに当てはまるなら、あなたはHSPかもしれません。

目次

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1.「他の人には気にならない/聞こえない「音」にとても敏感」

コンピューターの内臓ファンや冷蔵庫の音などがとても気になります。

他の人には聞こえない/気にならない音に敏感なのです。特に、高音が聞こえることが多いようです。

2.「他の人が見逃すような「匂い」に気がつく」

遠く離れていても、タバコの匂いに気がついて気分が悪くなります。

3.「他の人が必要としていることが(言われなくても)わかる」

4.「古いコンピュータや蛍光灯の「ちらつき(フリッカー)」に気づく」

他の人が使うコンピュータを見ると、「ちらつき」が気になることが多いです。そのため画面の設定を変更し、ちらつきを減らそうとします。

5.「非常に美しいものを体験したときに、その喜びに圧倒される」

非常に美しいもの、たとえば美しい夕日、素晴らしい音楽、子どもの笑顔などを見たり聴いたりする経験をすると、嬉しくて言葉が出ないような感動を覚えることがあります。

6.「人がたくさんいるところや大きな都市にいると、不安を感じたり、恐れを感じたりする」

7.「他の人が感じていることを拾い上げてしまう「感情のレーダー」を持っている」

部屋の前を通ったときに、その部屋の中で議論が行われていることがわかります。

8.「他の人の身体的な症状の影響を受ける」

友人が頭が痛いと、自分も頭が痛くなります。

9.「悪いニュース読んだり聞いたりすると、気分に大きく影響する」

ニュースに影響を受けやすいので、あえてニュースをあまり見ないようにする人もいます。

10.「ひどい自動車事故を目撃すると、一日中その影響を引きずる」

多くの人は事故を目撃したらその影響を受けます。しかし、HSPの人はその影響が非常に大きく、その日一日それが続くのです。

11.「SAD(季節性情動障害)と診断されたことがある/冬は気分が落ち込む」

12.「いままでに神秘的な経験をしたことがある」

13.「カフェインに過敏だったり、中毒症状がある」

多くの人にとって、カフェインの身体的な効果はあまり大きくありません。しかし、HSPの人はカフェインが効きすぎるのです。

14.「食物感受性(food sensitivity)や食物アレルギー」がある

15.「アレルギーや喘息がある」

HSPの人は、食物アレルギーと同じように、「環境的なアレルギー」にも敏感です。

16.「お酒に弱い」

HSPの人の中には、お酒の匂いを嗅いだだけでも酔っぱらってしまう人もいます。

17.「市販薬や処方薬に敏感」

HSPの人は薬に敏感です。推奨量の半分だけでも十分な効き目があります。

18.「麻酔の効き目が長引きやすい」

HSPの人は麻酔の影響が長く残ります。

19.「穏やかで平和な環境が非常に重要」

HSPの人は雑音などがストレスになります。

美しい庭に平穏を感じたり、家の中に聖域があることが重要なのです。

20.「屋内に長時間いると、閉所恐怖症になる」

多くのHSPの人は、あまりにも長く屋内にいると閉所恐怖症や、無気力、イライラを感じます。

21.「一人で過ごす時間が重要」

HSPの人は一人のときに居心地の良さを感じます。他の人がいると衰弱してしまう人さえいます。

22.「特に理由もなく、気分の移り変わりが激しい」

職場やバス、カフェなどで気分よく座っていたのに、突然理由もなく悲しくなったり、怒ったりします。

23.「人が自分に嘘をついているかどうかがわかる」

過去に嘘を言ってきた人がわかります。ときには嘘かどうかが「論理的」にわからなくても、感覚でわかるのです。

24.「非常に礼儀正しい」

他人の「どうぞ」や「ありがとう」という言葉に常に気がつきます。そして、自分も必ず同じように言います。

他の人に少しでも不快に思われたくないので、常に礼儀正しくします。

25.「断ることができない」

人を傷つけたり、怒らせたりすることを恐れるため、断ることがなかなかできません。

ときには本当に嫌な場合でも引き受けてしまうのです。

26.「少しだけ完璧主義者」

他の人よりも失敗に早く気がつくことが多いため、完璧主義者になりやすいのです。

27.「痛みに非常に敏感」

痛みを恐れます。怪我をして血が出ることがあったら、誰よりも恐れます。他の人は痛がるだけですが、あなたはまるで拷問にかけられているような気持ちになるのです。

28.「怖がりやすい」

暴力や争いにとても敏感です。それがたとえ映画であってもです。

それがどのようなものかをとても鮮明に描くことができるので、争いごとに巻き込まれている人たちと同じ感情になるのです。

29.「家族の中でHSPの人が他にもいる」

HSPは遺伝性があるそうです。

30.「お人よし/八方美人」

HSPの人は他人からの批判を非常に恐れます。そのため批判を避けるためならどんな苦労も惜しまないのです。

これはHSPの人をお人よし/八方美人にするのです。

参考記事:23 Signs That You’re A Highly Sensitive Person / 22 signs you’re a highly sensitive person (and that’s OK!)

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