不安症やうつの人におすすめな「ストレスの少ない」仕事

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不安症やうつの人におすすめの、「ストレスの少ない」仕事を紹介します。

不安やうつになりやすい仕事の多くは、ストレスの多い仕事です。たとえば、厳しい締切やノルマに追われたりするような仕事は、ストレスが多くなる可能性があります。

ストレスの少ない仕事は多くはありませんが、自分の経験やネットの情報などを参考にしました。

もちろん、この中にある仕事でも、人によって向いている仕事と向いていない仕事があると思います。自分の適性に照らし合わせて読まれることをおすすめします。

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「保育の仕事」

子ども相手の仕事は大人相手の仕事よりもストレスが少ないようです。

ただし、不安症やうつの症状が「重い」場合は、難しい仕事となります。

また、職場の中には残業が当たり前だったり、人間関係が悪かったり(派閥や後輩イビリなど)もあるそうなので、その点は注意が必要だと思います。

「ドッグトレーナー(犬の訓練士)」

動物と多くの時間を過ごす仕事は、うつの人に治療的な効果をもたらす場合があるそうです。動物に癒されるということですね。

以下の記事にドッグトレーナーという仕事の詳細があります。

「犬の訓練士」の職業解説。仕事の内容(村上龍氏編・編集部編)/歴史/働く人の数/収入/やりがい/なり方/何を学ぶか/進学/就職/資格/豆知識/その他・・・。

「工場の仕事」

単純作業はすべての人に向いているわけではありませんが、うつや不安症を抱える人々には良い効果となる場合があるそうです。

体を動かすことで抑圧した感情を解放でき、自由になれることがあるようです。

ただし、職場によっては人間関係が悪いところもあるようなので、その点も注意が必要です。

「会計士」

会計士の仕事は、コミュニケーションをあまりしなくてよいのが特徴です。もし必要だとしても、メール、または最悪電話だけで済むことも多いようです。

また、アスペルガー症候群の人に向いている仕事だとも言われます。

「プログラマー」

プログラマーは孤独に行う仕事の典型です。そのため、不安症やうつの人にとってはプラスとなる仕事です。

ただし、長時間労働(いわゆるデスマーチ)でうつになるプログラマーの人もいるようなので、注意が必要です。また、チームで行う仕事の場合、最低限のコミュニケーションが必要になると思います。

「配達の仕事」

配達の仕事は、Reddit(アメリカの2ちゃんねる)でよく不安症やうつの人におすすめの仕事として紹介されています。

実際、配達の仕事はほとんどの時間1人なので、ストレスは少ないと思われます。

ただし、短い時間ですが、お客さんや他の従業員と接する必要はあります。

また、配達時間のプレッシャーや、長時間労働となる職場もあるようなので、その点は注意が必要です。

「清掃の仕事」

清掃の仕事は就業時間外に行われることが多いです。そのため、人がほとんどいない、がらんとしたオフィスで仕事ができるので、ストレスは少ないと言えるでしょう。

ただし、人間関係があまりよくない職場もあるようなので、その点は注意が必要かもしれません。

仕事の内容はストレスが少ないかもしれませんが、一緒に働く同僚との人間関係がストレスとなる可能性もあります。

「作家」

作家は1人でできる仕事なので、対人関係のストレスはほとんどないでしょう。昔からうつ病や不安症の作家は多いです。

最近はWEBライティングの仕事の募集が多いので、特別な才能がなくても作家になれる可能性はあります。

「造園の仕事」

造園の仕事は、体を動かす仕事であり、また相手が人間ではなく「植物」なので、ストレスが少ない仕事と言えるでしょう。

ただし、ネットなどで調べると、造園業の中には長時間労働で給料が低いところもあるようです。

また、チームで行う仕事の場合は他の人たちと協力しなければならないので、その点で人間関係に疲れてしまうこともあるようです。

仕事を選ぶ際はその点を注意したほうがよいかもしれません。

アルバイトは「フロム・エー ナビ」などで探せます。

また、「障がい者求人紹介【ラルゴ高田馬場】」(障害のある人向け)や「ハタラクティブ」(正社員を目指すフリーターの人など向け)などの転職サービスもあります。

参考記事:10 Low-Stress Jobs For People With Anxiety and Depression Disorder

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