空気を読めないADHDの人はどうしたらよい?

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ADHDやアスペルガーの人の特徴の一つに空気が読めないということがあります。特にこの日本社会は「空気を読むこと」がとても重要とされる社会です。ですから空気を読めない人はいじめられたり、排除されてしまうことがあります。

それではADHDの人はどうやったら空気を読むことができるようになるのでしょうか?ADHDの女性で、職場で嫌われているという人の悩みです。

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「空気が読めない女性の悩み」

女性 ADHD当事者です。

新しい職場で 一ヶ月足らずで数人の女性の方に嫌われ始め、つらいです。(意図的に避けられる等)

日頃から雑談の中で失言が多く、自分ではそれが原因かと思っています。衝動的に言ってしまった失言にはとても後悔します。
失言という自覚がない発言も多くしてしまっている可能性が高く、おそろしいです・・・

人に不快な思いをさせないコミュニケーションをとりたいのですが、空気を読むにはどのようなことに気をつけるべきですか?

相手の気分や考えていそうな事柄を予想して話題を振ろうとするのですが どうも話題が暗かったり 場違いであったりするようでうまくいきません (T-T)

空気の読み方

この質問への回答としては、以下のようなものがありました。

専門ではないので、不適切な回答になるかもしれませんがご了承ください。

まずは、ADHDで精神科のお医者さんにかかってみえるでしょうか?
であれば、まずはお医者さんに相談することです。

ADHDであるならば、つらいかもしれませんが周りにそのことを理解してもらう必要があると思います。
また普段の会話では無理に会話を振ろうとしずに、聞き役に徹するのも一つの手かなと思います。

あとは、おかしな話をしたと後で自覚したら、誰にでもいいので謝るという事を意識づけたらどうでしょう。
「私また変なこと言ってなかった、ごめんね」というようにです。
おそらく周りの人は「いや、気にしなくていいよ」というでしょうが、それは「分かったよ」という意味ととらえ繰り返すことです。

ADHDなどは周りに非常に理解されにくいとおもうので、つらいでしょうが、必ず希望はあるものと思っていただければ幸いです。

空気の読み方

この回答をまとめると以下のようになります。


・お医者さんに相談する。
・周りに空気が読めないことを理解してもらう。
・普段の会話では聞き役に徹する。
・おかしな話をしたと後で自覚したら、誰にでもいいので謝るという事を意識づける。

ADHDの人は空気を読もうとする努力をするよりも、空気を読めないことを前提に、それを補う努力をしたほうがよいのかもしれませんね。

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