大人のADHDの時間管理に関するチェックリストが話題に

時計

大人のADHDの特徴の一つに時間管理がうまくできないことがあります。たとえば遅刻をよくしたり、仕事の締め切りをよく破ってしまうなどです。

そんな人には以下の「大人のADHDの時間管理のチェックリスト」がおすすめです。大人のADHDの人が時間管理でよく失敗しがちなことがリストになっています。

大人のADHDの人は、このチェックリストをよく確認し、対策を考えることで失敗を減らすことができるかもしれません。

私もこのチェックリストのかなりが当てはまります・・・。

◆大人のADHDの方の時間管理に関するチェックリスト

1.人との待ち合わせの時間に遅れてしまう
2.やらなければならないことを後回しにして、いつもギリギリで間に合わない
3.大事な用事の日時を忘れてしまう
4.寝るのがいつも遅くなり、翌朝なかなか起きられない
5.読書でも趣味でも、一度熱中するとなかなか止められない
6.一日が終わると、なにかしていたはずなのに、結局何もやり遂げていない
7.やらなければならないことが多すぎて、気が急いて手につかない
8.いつも目の前のことに追われてバタバタしているわりに、自分にとってもっとも重要なこと(長期的な目標など)についてはいつも手つかずのままだ
9.めんどうなことだらけで、圧倒されて、逃げ出したい気分になる
10.根気強くやれば大きな満足が得られることはわかっているけれど、目の前の別の快楽を追い求めてしまう

大人のADHDの時間管理

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