あなたは「ハイリー・センシティブ・パーソン(HSP)」かも?HSPを示す30のサイン

目次

ハイリー・センシティブ・パーソン(HSP)」という言葉を知っていますか?

高度な感受性を持つ人」という意味です。

この特徴のある人は、他の人よりも微妙なことによく気がついたり、刺激に人一倍敏感だったりします。

一説には5人に1人がHSPであると言われています。

しかし人一倍敏感なため、社会生活を営む上で困難を覚える人も多いようです。

そこでHSPを示すサインを紹介します。もしこれらのサインに当てはまるなら、あなたはHSPかもしれません。

次の海外記事「23 Signs That You’re A Highly Sensitive Person」と「22 signs you’re a highly sensitive person (and that’s OK!)」を参考にしました。

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1.他の人には気にならない/聞こえない「音」にとても敏感

たとえばコンピューターの内臓ファンのや、冷蔵庫の音などがとても気になります。

他の人が聞こえない音も聞こえたりするのです。特に高音が聞こえることが多いようです。

2.他の人が見逃すような「匂い」に気がつく

たとえば遠く離れていても、タバコの匂いに気がついて、気分が悪くなります。

3.他の人が必要としていることが(言われなくても)わかる

4.古いコンピュータや蛍光灯の「ちらつき(フリッカー)」に気づく

他の人のコンピュータを見ると、「ちらつき」が気になることが多いです。そのため画面の設定を変更し、ちらつきを減らそうとします。

5.非常に美しいものを体験したときに、その喜びに圧倒される

非常に美しいもの、たとえば美しい夕日、素晴らしい音楽、子どもの笑顔などを見たり聴いたりする経験をすると、嬉しくて言葉が出ないような感動を覚えることがあります。

6.人がたくさんいるところや大きな都市にいると、不安を感じたり、恐れを感じたりする

7.他の人が感じていることを拾い上げてしまう「感情のレーダー」を持っている

たとえばある部屋の前を通ったときに、その部屋の中で議論が行われていることがわかるのです。

8.他の人の身体的な症状の影響を受ける

たとえば友人が頭が痛いと、自分も頭が痛くなったりします。

9.悪いニュース読んだり聞いたりすると、気分に大きく影響する

ニュースに影響を受けやすいので、あえてニュースをあまり見ないようにする人もいます。

10.ひどい自動車事故を目撃すると、一日中その影響を引きずる

多くの人は事故を目撃したらその影響を受けます。しかしHSPの人はその影響が非常に大きく、その日一日それが続くのです。

11.「SAD(季節性情動障害)」と診断されたことがある/冬は気分が落ち込む

12.いままでに「神秘的な経験」をしたことがある

13.「カフェイン」に過敏だったり、中毒症状がある

多くの人にとって、カフェインの身体的な効果はあまり大きくありません。しかしHSPの人はカフェインが効きすぎるのです。

14.「食物感受性(food sensitivity)」や「食物アレルギー」がある

15.アレルギーや喘息がある

食物アレルギーと同じように、「環境的なアレルギー」も、アレルギーに敏感であることを示しています。

16.「お酒」に弱い

HSPの人の中には、お酒の匂いを嗅いだだけでも酔っぱらってしまう人もいます。

17.「市販薬」や「処方薬」に敏感

HSPの人は、しばしば、推奨量の半分だけでも薬に十分な効き目があります。

18.麻酔の効き目が長引きやすい

HSPの人は麻酔の影響が長く残ります。

19.穏やかで平和な環境が非常に重要

HSPの人は、雑音などがストレスになります。

美しい庭に平穏を感じたり、家の中に聖域があることが重要なのです。

20.屋内に長い時間いすぎると、閉所恐怖症になる

多くのHSPの人はあまりにも長く屋内にいると閉所恐怖症や、無気力、イライラを感じます。

21.一人で過ごす時間が重要

HSPの人は一人のときに居心地の良さを感じます。他の人がいると衰弱してしまう人さえいます。

22.特に理由もなく、気分の移り変わりが激しい

職場やバス、カフェなどで気分よく座ってします。しかし突然特に理由もなく悲しくなったり、怒ったりします。

23.人が自分に嘘をついているかどうかがわかる

これまで、あなたに嘘を言ってきた人がわかります。ときには嘘かどうかが「論理的」にわからなくても、感覚でわかるのです。

24.非常に礼儀正しい

他の人の「どうぞ」や「ありがとう」という言葉に常に気がつきます。そして自分も必ず同じように言うのです。

他の人の少しでも不快に思われたくないので、常に礼儀正しくするのです。

25.断ることができない

人を傷つけたり、怒らせたりすることを恐れるため、断ることがなかなかできません。

ときには本当に嫌な場合でも引き受けてしまうのです。

26.少しだけ完璧主義者

他の人よりも失敗に早く気がつくことが多いため、完璧主義者になりやすいのです。

27.痛みに非常に敏感

痛みを恐れます。怪我をして血が出ることがあったら、誰よりも恐れるのです。他の人は痛がるだけですが、あなたはまるで拷問にかけられているような気持ちになるのです。

28.怖がりやすい

暴力や争いなどにとても敏感です。それが映画の中であってもです。

それがどのようなものかをとても鮮明に描くことができるので、争いごとに巻き込まれている人たちと同じ感情になるのです。

29.家族の中でHSPの人が他にもいる

HSPは遺伝性があるそうです。

30.お人よし/八方美人

HSPの人は他人からの批判を非常に恐れます。そのため批判を避けるためならどんな苦労も惜しまないのです。

これはHSPの人をお人よし/八方美人にするのです。

参考記事:
23 Signs That You’re A Highly Sensitive Person
22 signs you’re a highly sensitive person (and that’s OK!)

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