ADHD ADHDの人がネガティブな心のおしゃべりを止める3つの方法
気がついたらネガティブなことばかりを考えていませんか？ 過去の失敗やまだ起きていない未来の悪いことまで想像して落ち込んでしまうことも少なくありません。 このネガティブな心のおしゃべりは、ADHDの人によくある特徴です。 研究によると、ネガテ...
2015-10
ADHD 
発達障害 発達障害者を公務員に採用-兵庫県明石市が全国初の試み
兵庫県明石市は平成２７年度から、職員採用試験について、障害者の受験資格に「発達障害者」を含めることを発表しました。 これまでにも身体・知的・精神疾患のある障害者の雇用は義務付けられていますが、その中に発達障害者が含まれるのは全国初です。 平...
ADHD ADHDの人はドーパミンが不足している？ドーパミンを増やす8の方法
ADHDの人の脳から出るドーパミンの量は少ないのを知っていましたか？ ドーパミンの不足は、「注意力」や「集中力」、「衝動性」、「気分」、「モチベーション」などに影響を与えます。 ドーパミンが不足していると、脳はドーパミンを求めます。そのため...
ADHD ADHDと「実行機能」
多くの研究によると、ADHDの人は「実行機能」に問題があります。 実行機能とは、他の認知過程を直接調節するより高いレベルの認知過程のことです。 全ての実行機能は、脳の前頭葉で自動的に無意識に働くものです。 実行機能は、「脳のプロジェクトマネ...
ADHD ADHDの人だけが理解できる？ADHDの人のあるあるネタ
ADHDの人だけが理解できるような、あるあるネタを紹介します。 これは、ADHDではない普通の人は共感できないが、ADHDの人は共感できるような行動や症状です。 これに共感する人はもしかしたらADHDの傾向があるかもしれません（正式な診断は...
ADHD 職場の「上司」が大人のADHDを悪化させる？ADHDと上司の関係
職場の上司は仕事でとても重要です。 特に、ADHDの人はどのような人が上司になるかでその後の仕事人生が大きく変わると言っていいでしょう。 私自身を振り返ってみても、長続きした仕事は、仕事の内容よりは上司が相性の良い人だったことが大きいです。...
ASD/自閉症/アスペルガー症候群 マルチタスク能力がわかるゲーム
あなたのマルチタスク能力はどのくらいでしょうか？ マルチタスクとは、複数のことを同時進行で行うことです。アスペルガー症候群の人は、特にマルチタスクが苦手だと言われています。 このゲームでマルチタスクの能力がどのくらいかを調べてみましょう。自...
ADHD ADHDの人が先延ばしを克服し、上手に決定する10の方法
ADHDの人は先延ばしをよくすると言われます。これは、上手に決定できないことが原因の1つです。 なぜなら、ADHDの人は自分に自信がなく、間違った決定をしてしまうと恐れるからです。過去に衝動的な決定を何度もして、今も後悔している人も多いでし...
ADHD ADHDの人が自分を「ばか」だと思ってしまう8の理由
ADHDの人は、自分を「ばか」だと思ったことはありませんか？ あるいは、周りからばかと思われたことがあるかもしれません。 しかし、実際にはADHDの人はばかではありません。ADHDのいくつかの症状が理由で、ばかだと思ってしまうのです。 そこ...
ADHD コーヒーはADHDの症状を改善する？
コーヒーを飲むと脳がすっきりする感覚はありませんか？これはコーヒーに含まれるカフェインによる効果なのですが、このすっきりする、目が覚める感覚は、ADHDの症状にも効果があるのでしょうか？ 結論から言うと、今のところコーヒーによるADHDの改...